スマホに変えたのは、2013年の頃。ちょっと遅め。
それから、生活は変わり、今では手放せなくなってしまいました。
もともと、PCに長々と向き合っている方でしたが、スマホにしてさらに長くなってしまいました。
子供が産まれてからはさらに、さらに。
ちょっとしたこともすぐネットで調べて、余計に不安になったり。
なんでも、手に入るようになった反面、それに振り回されすぎています。
子供を寝かしつけてからがスマホタイム。ちょっとした楽しみ。
時には寝かしつけしながら、少し背を向けてスマホしてたり。
有意義な時間を過ごせているわけではなく、必要じゃない情報をだらだらとみてしまう。
まとめサイトなんか見てたら延々続く。
そして、必然的に、寝付きも悪くなる。
わかっているのに辞められない。
もう、立派なスマホ依存です。
このままじゃだめだ！！！
心を入れ替えて先月から実践していることがあります。
お風呂あがりに、ラインを返したらその後はもうスマホをさわらない。
（至急の調べなきゃいけないことは、さっとだけみます。）
寝室にいったら、スマホは、足元のコンセントで充電する。
（前は寝転んで手が届くところで充電していました。）
少し時間ができたので、寝る前に１冊絵本を読むようにしました。
前まではリビングで読んだり、読まなかったり。
今は、寝室で読むのが毎日の日課となりました。
娘も今日はこれね！ととってもうれしそう。
絵本を読んだらそのまま一緒に寝ています。
寝たら用事するぞ～と思うと全然寝ないんですよね。
結局一緒に寝てしまっています。
娘が産まれて私の寝る時間はとても早くなってしまいました。
（だからといってめちゃくちゃ早く起きれるわけではない・・。）
朝の目覚ましもスマホだったんですが、足元充電に変えたので、2度寝が減りました。
やはり、意識的に触らない！と決めないと脱スマホは難しいですね。
他にも子供いるときについ触ってしまうことがあるので、もっともっと脱スマホしたいと思います！
